¿Qué es la Nomofobia?

La nomofobía es el nombre dado el miedo irracional que se siente cuando no se tiene consigo el teléfono celular. Esta palabra viene de la abreviación de la frase en inglés no Mobile phone phobia, y entre los síntomas más característicos se resalta el estrés, la ansiedad, sentimientos de inestabilidad, agresividad e inquietud, dificultad de concentración, entre otros.

 ¿Cómo se puede evitar?

·         Aprender a controlarse y a afrontar las sensaciones que sienten al no tener el celular cerca.

·         Intentar desprenderse gradualmente del teléfono celular: apagarlo por las noches y evitar su uso en reuniones o visitas.

·         No revisar constantemente el celular y hacer ejercicios para no usarlo por 10 minutos, 20, 30 y así.

·         Revisar el correo o redes sociales cada determinado tiempo, no cada vez que se recibe una notificación; en lo posible, deshabilitar la opción de notificaciones para conocer las novedades sólo cuando hay disponibilidad para ello.